腰神經根壓迫症
腰神經根壓迫症
好發原因:
神經根因受壓迫、牽張或其他疾病侵犯所產生，在腰部組織的急慢性傷害：包括腰的肌肉、韌帶、肌腱的傷害或是肌筋膜疼痛症候群、肌纖維疼痛症、腰椎間盤突出症。脊椎關節炎：包括退化性關節炎，及其他免疫風濕疾病、腫瘤。
物理治療:
1.局部熱敷:在患部給予熱敷或短波部血液循環放鬆肌肉。
2.電刺激治療:可以減緩疼痛及促進循環。
3.牽引:是藉機械外力由小漸增來對腰做牽引，目的是使緊繃的腰肌肉放鬆，增加血液循環，減少局部發炎及使突出的椎間盤復位。
居家復健:
身體平躺，屈膝兩腳掌踩地，雙手放在身體的兩側。慢慢的吸氣將骨盆抬高離地，注意骨盆離地時不可出現有拱背的情形，將注意力放在用臀部的力量而非肚子的力量，就可以避免抬臀時出現拱背的姿勢，保持肩膀到膝蓋成一直線的平面姿勢。維持骨盆抬高的姿勢五秒鐘。慢慢的將骨盆放回地板，回復到動作開始前的準備動作。重複一到四的動作五次。
注意事項
1.臥床時先將身體翻轉至床鋪的一側，保持脊椎之直線排列，起身時避免扭轉身體。
2.部分斜倚之姿勢或坐在輪椅上時不要睡覺；不可睡過軟的床。
3.久坐及坐過軟或過深的沙發，最好坐直立椅背及扶手的椅子。
4.當需要長時間站立時，要彎曲一腳以減少下背部承受之壓力。
5.維持接近理想體重之重量，應穿著低跟的鞋子。
6.撿拾物品時避免彎腰，應蹲下拾取。絕對不要同時執行旋轉的動作。
7.拿重物時最好分次拿，需要將重物放置到較高位置時，最好利用梯子或腳 凳，避免上舉。