更年期障礙的症狀:
隨著資訊的發達,多數人對於更年期障礙這個名詞都不陌生,甚至許多人一來門診開口就問自己是不是有更年期障礙。女性因為卵巢功能的退化,因此約莫50歲左右容易出現停經症狀,產生一些不適,有些人甚至更早就有症狀,而持續的時間從數年到超過十年都有可能,而每個人症狀的輕重也不儘相同,這些都稱之為更年期障礙,症狀上大致可以分類如下:
1.神經血管控制的失調,造成血管擴張,可能會抱怨燥熱、潮紅、心悸和盜汗,若發生在晚上則容易影響睡眠,造成生活品質下降。
2.精神方面,可能會影響情緒,像是易怒、暴躁、焦慮或是憂鬱等症狀,此時若當做精神疾患來治療,效果可能不彰。
3.皮膚及陰道、泌尿道黏膜的萎縮,對於皮膚會失去年輕時的光澤,在美觀上不免受到影響。至於陰道黏膜的萎縮則會造成刺痛、癢或是性交痛等症狀,而泌尿道黏膜的萎縮則會造成頻尿、發炎或是尿失禁等現象。
4.骨質疏鬆和心血管疾病風險上升,荷爾蒙對女性朋友是有保護效果的,停經後這層保護傘則會減弱或是消失,進而增加骨質疏鬆和心血管疾病的風險。
5.其它,有些人會抱怨下背痛、疲倦或是記憶變差,這些症狀往往會讓人覺得很難解釋,甚至做其它檢查都是正常,而這些非特異性的症狀,也需要特別的注意,不要忽略。
更年期障礙的治療
1.適度的運動有助於改善熱潮紅和盜汗等症狀,建議每週至少3次,每次至少30分鐘,因為規律的運動有助於自主神經的調整,另外也可改善生活的型態,像是比較寬鬆的衣物和避免辛辣的食物,亦有助於症狀改善。
2.荷爾蒙的補充,並非所有的人都建議補充荷爾蒙,多數的人在不知不覺中就度過了更年期障礙,少部份人會有較嚴重的症狀,此時才考慮是否要補充。至於大家比較關心荷爾蒙的補充是否安全,其實只要經過詳細的評估和持續的追蹤,非長期的使用女性荷爾蒙都是安全且有助於度過這些不適的,因此積極尋求就醫才是解決之道。
3.營養食品的補充,包括大豆異黃酮、黑芝麻、山藥等食補,可以食用但切勿過度,否則容易造成身體負擔,另外若無明顯效果還是應該尋求醫療協助。