緊縮性頭痛
緊縮性頭痛
好發原因:
緊縮性頭痛是臨床上常見的一種頭痛，又稱為肌肉收縮型的頭痛，通常是與心情、工作環境有較大的關係，也是忙碌的現代人最常見的一種頭痛，大多數是導因於長期壓力、神經緊張或焦慮所致的持久性頭痛。
物理治療:
1.熱療:使用熱敷於患部可促進局部血液循環放鬆肌肉。
2.電刺激治療:可減少腫脹及疼痛促進組織循環。
3.按摩:促進新陳代謝使血液循環順暢使緊繃的肌肉放鬆。
居家復健:
◎後頸肌肉伸展運動
坐姿，頭向前彎，雙手交叉置於頭後，肩部放鬆，微用力將頭向下壓，數到十再放鬆，連續做十次。
◎斜方肌伸展運動
坐姿，右手固定於椅底，肩部放鬆，左手微用力將頭壓向左前方，數到十再放鬆，連續做十次；相反方向做十次。
◎胸部與肩部伸展運動
站立，雙手向後伸直，握緊固定的扶手或桌面，身體儘量向前挺胸，牽拉前胸及肩部，數到十再放鬆，連續做十次。
注意事項:
1.在長時間的工作或運動時，應在運動或工作進中予以多次的休息，並在運動或工作前後施以伸展運動以減少症狀產生。
2.注意日常工作或運動的姿勢，切勿長時間重複或過度做同一運動，不要當低頭族喔。