骨質疏鬆:
大家對於骨質疏鬆害怕的程度可說不亞於其它慢性病,可能與廣告出現頻率有關,有一些病人一來就說他腰酸背痛,是否就是骨質疏鬆所導致,或是有些人雙膝無力及疼痛,也認為是骨質疏鬆所造成,然而實際上背痛還要考慮肌肉和神經的問題,而雙膝無力最常見的原因則是退化性關節炎,因此病人一問我說到底是不是骨質疏鬆所造成的不適,還真的很難回答。然而有些資訊是我們可以利用的,究竟那些是骨質疏鬆高危險族群,說明如下:
1.性別,女性比起男性有較高的骨質疏鬆風險,尤其是女性有停經後,失去荷爾蒙的保護,骨質流失會加快。
2.體態的胖瘦,瘦的人骨質密度較差,有較高的骨質疏鬆風險,此時看來體態若稍胖一點似乎有較大的好處,然而若過胖則又容易有心血管疾病,因此還是胖瘦適中較好一點。
3.生活習慣,抽煙、飲酒、咖啡過量和缺乏運動者容易有骨質疏鬆。
4.藥物,如類固醇或利尿劑等,也容易造成骨質疏鬆
骨質疏鬆的測定:
測定方式很多種,包括一些骨骼代謝指標(Bone Markers)、超音波骨質密度檢查、電腦定量斷層檢查、磁振攝影等。而醫學常用的「雙光子能量X光吸收儀」,測定的部位主要有脊椎和髖關節,都可以當做診斷的方式。
骨質疏鬆的併發症:
1.骨折,最常見部位為脊椎、髖關節和手腕,有些人是在骨折發生後才知道自己有骨質疏鬆的問題,因此及早做篩檢,才能及早發現並做預防。
2.背痛,脊椎骨的壓迫性骨折容易造成背痛、駝背等症狀,影響日常生活。
3.增加死亡率,乍聽之下似乎很難想像骨質疏鬆怎麼可能和死亡做一個連結,其實根據統計,髖關節骨折後病人的死亡率會大幅增加,原因可能與減少活動或臥床相關聯。
骨質疏鬆的預防:
提到骨質疏鬆的預防,大家都知道要補充鈣,但一天究竟要補充多少呢?是越多越好嗎?其實一天所補充的鈣大約在1000至1500mg左右即可,過多無法吸收,過少則沒有效果,配合運動和維它命D的補充也是很重要的,至於運動則強調負重運動較有效果,但主要還是在於多動為主,運動不但可以避免骨質流失,還可以增加身體的協調性,避免跌倒的產生。